Kosttilskud
Kreatin
Kreatin monohydrat er et af de mest brugte kosttilskud i styrketræning. Her finder du mikroniseret kreatinmonohydrat fra Optimum Nutrition, Build Me (Strength Me) og Dedicated Nutrition – rent pulver uden smag, der blandes i vand, juice eller din proteinshake.
Kreatin øger den fysiske ydeevne ved kortvarige, gentagne og intense fysiske aktiviteter. Effekten opnås ved et dagligt indtag på 3 g kreatin.
Strength Me 300g
Creatine Mono. 500G
ON Creatine 187g
Scitec 100% Whey Isolate Pakke
3xStrength Me 300g
2xStrength Me 300g
Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget kreatin skal man tage om dagen?
3 g om dagen. Det er den mængde, EU's godkendte udsagn om kreatin bygger på, og det er én portion af alle vores kreatinprodukter. Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis.
Hvornår skal jeg tage kreatin?
Tidspunktet betyder mindre end, at du tager det hver dag. Bland det i vand, juice eller din proteinshake, når det passer dig.
Har kreatin bivirkninger?
Nogle oplever, at vægten stiger lidt de første uger, fordi musklerne binder mere vand. Har du en nyresygdom, tager du medicin, eller er du gravid eller ammer, så tal med din læge, før du tager kreatin.
Hvad betyder mikroniseret?
At pulveret er malet ekstra fint, så det er lettere at røre ud i væske.
Kan kvinder tage kreatin?
Ja. Doseringen er den samme: 3 g om dagen.
- Fremhævet
- Mest relevante
- Bestsellere
- Alfabetisk, A-Å
- Alfabetisk, Å-A
- Pris, lav til høj
- Pris, høj til lav
- Dato, ældre til nyere
- Dato, nyere til ældre
